HRAVOST jako nedílný prvek k emoční rovnováze

Je téměř konec léta a já dovádím a skáču jako malé děcko se svou devítiletou dcerkou na naší zahradní trampolíně. Válíme se smíchy, chechtáme, padáme, lechtáme se a opět se smějeme. Je to úžasné zažívat nenucenou radost, pocit štěstí a bytí tady a teď. Asi před třemi měsíci by mi vůbec nenapadlo, že bych se takhle bezprostředně mohla vrátit do svého dětství a zažívat bezpodmínečný pocit štěstí, i když je mi už přes čtyřicet a mám tři děti za sebou, dcerka je nejmladší.

Když seděla v klidové chvilce naproti mně a házely jsme na sebe míče, dcera povídá: „Víš, mami, teď vypadáš jako kdyby ti bylo 12-14 let.“ Zůstala jsem s pusou dokořán. „Fakt? Jak to?“. Dcera pokračuje: „No, když si takhle se mnou hraješ a jak si oblečená, jako bys nebyla moje maminka, ale moje starší ségra.“ Takový kompliment mi ještě nikdo nedal! Sice jsem slýchávala od svého nejstaršího syna, že vypadám o 10 a někdy až o 15 let mladší, ale že o dobrých 30 let, to mě zcela překvapilo.

Přemýšlím, že to, co se ve mně odehrálo, byla vnitřní změna, ale jak jsem si toho nemohla všimnout? Uvědomila jsem si, že na cestě k vědomé změně jsem se vydala po pražském workshopu s kanadským dětským psychologem Gordonem Neufeldem. Práci Gordona Neufelda o vědomé výchově a komunikaci s dětmi znám již druhým rokem. Svým osobitým vnímáním ohledně dětské výchovy a vlivu rodičů na děti se vám Neufeld doslova vryje pod kůži. Najednou se přistihnete, že po dlouhé době přemýšlíte, co jste během jeho lekcí zažili a nevědomky a s lehkostí pak měníte věci kolem sebe. Tak to bylo i teď.

Workshop, který jsem s ním absolvovala na konci jara, byl na téma „Podpora odolnosti a emočního zdraví v roce 2025“. Poté následovala i přednáška Debory MacNamary na téma: „Poruchy nebo emoční obrany?“

Obě přednášky mi přinesly spousta AHA momentů. Váhala jsem, zda se osobně zúčastnit obou akcí, ale stálo to za to. Jako emoční kouč teorii o rozdílech mezi emocemi a pocity velice dobře znám, stejně tak i to, jak je emoční projev prospěšný pro naše zdraví.

To, čemu Gordon vlastně říká „emoční zdraví“, já nazývám „emoční rovnováha“. Gordon tvrdí, že „Pocity jsou zásadní pro emoční zdraví, pro well-being!“

Jak by ne, vždyť jsou naší součástí, abychom byli celiství a šťastní. Abychom zažívali rovnováhu ve svém životě, potřebujeme své emoce přijmout.

To, co mě nejvíce zaujalo, bylo to, jak Gordon a Deborah nedělají vědu a nesnaží se oslnit své posluchače svými znalostmi, nýbrž pomáhají jim si věci v hlavě uspořádat, porozumět jim, uvědomit si je a udělat jednoduchý krok ke změně.

To nejjednodušší, co můžete udělat pro podporu svého emočního zdraví a zároveň i pro upevnění vztahu s vaším dítětem, ale i partnerem, je zapojit více hravosti a nových prvků do svého každodenního života. Nečekejte však, že takové chvilky si vás samy najdou. Takhle to nefunguje. Musíte jít štěstí naproti. Hledejte jakékoliv příležitosti ke hraní. Když se mě pak dcerka zeptá: „Mami, půjdeš si se mnou zaskákat na trampošku?“, pak rychle odpovím: „No, jasně. Jen potřebuji chvilku, abych dodělala to, co právě dělám, a jdu!“

Práce neuteče, ale tyto nenahraditelné chvíle, kdy se z mojí dcery stane puberťačka, budou nenávratně pryč, a proto bych si je tady a teď nejraději chtěla užít.

Proto příště, když se Vaše dítě na vás obrátí s prosbou, ať si s ním můžete společně zahrát, neváhejte a jděte do toho. Kdy jindy si to můžete dovolit než teď.

Nyní už opravdu rozumím, proč se o Gordonovi Neufeldovi a Gáboru Matém říká, že vám pomohou pohlédnout na svět z nových perspektiv a lépe mu porozumět.
To, co mi Gordon Neufeld pomohl pochopit o emočním zdraví, je, že je neoddělitelně spjaté s hravostí. Odpovědnost rodičů ve výchově tedy spočívá v tom, zajistit pro děti bezpečné a podnětné prostředí, kde jsou jejich emoční projevy vítané, nikoli potlačované, jak je bohužel běžně zvykem.
Jak říká Gordon: „Pocity jsou zásadní pro emoční zdraví!“

Pocity nám pomáhají stát se zralejšími jedinci, protože nám dávají okamžitou zpětnou vazbu o tom, co v našem životě funguje a co ne. Pokud jsou pocity přijímány a správně vyjadřovány, posouvají nás v růstu a umožňují odpočinek, zotavení i odolnost. Sdílené emoce navíc posilují náš vztah s těmi, s nimiž je sdílíme, a umožňují vytvářet hlubší a niternější pouta.

Přeneseně do vztahů mezi dospělými lidmi – pocity umožňují intimitu a důvěrnost v partnerství, zatímco hravost oživuje vášeň vztahu.

Zkrátka o své pocity a emoce potřebujeme pečovat všichni. Hravost je nedílnou součástí emočního zdraví v každém věku, není to pouhý rozmar dětského období. Takže příště neváhejte a jděte si hrát se svými dětmi. Běžte si zaběhat s partnerem, nebo si klidně zahrajte obyčejnou hru „na babu“.

Vážnost světa, ani jeho marnost vám neutečou.

Hrajte si!

P. S. Vřelé díky Xenii a Lině z blogu a facebookové stránky Hřejivá deka, čaj a kapesníčky za jedinečnou příležitost přinášet poselství Gordona Neufelda do ČR prostřednictvím Neufeld institutu. Vaše kurzy i celá práce jsou nesmírně cenné a důležité.

• Jak vypadá dobrý koučink a co vám může přinést
• Objevte sílu změny: Koučink jako cesta k sobě
• Emoční rovnováha v kostce
• Vánoce nevšedně: Vánoce prostě jinak
• EMOČNÍ DESATERO