EMOČNÍ DESATERO

Milí čtenáři,

ocitli jste se někdy v emočním chaosu a v bouři emocí? Přáli jste si, aby vám někdo nabídl kompas či pomocnou ruku, abyste se co nejdříve mohli dostat z toho nejhoršího ven?

Jelikož žiju na pomezí dvou odlišných světů – bulharského a českého – prožívala jsem to ve svém životě často. Bohužel jsem žádnou „příručku první pomoci při emocích“ neměla po ruce, a ani ve škole či v rodině mě o tom nikdo neinformoval. Proto jsem začala sama pátrat po informacích. A stále pátrám a hledám, co by mohlo pomoci mně, mé rodině, mým dětem i dětem, se kterými každodenně pracuji. Na základě toho vzniklo toto emoční desatero – malý návod, který nám dává několik jednoduchých směrnic, abychom se na cestě životem a v emočním zmatku neztratili.

EMOČNÍ DESATERO

1️⃣ Emoce jsou součástí nás všech. 💛

Nelze je odstranit a není dobré je ignorovat.
👉 Přijměte své emoce. 🤗

2️⃣ Emoce nejsou dobré ani špatné.⚖️

Takto je hodnotíme jen my sami.
👉 Udržujte neutrální postoj ke svým emocím. 🌿

3️⃣ Emoce ovlivňují tělo i mysl. 🧠💪

Zdravé tělo podporuje duševní pohodu a naopak.
Poznávejte své emoce i jejich spouštěče. 🔍

4️⃣ Emoce jsou nakažlivé.🔥😄

Naše emoce působí na ostatní a jejich na nás.
👉 Pečujte o své emoce. 💧

5️⃣ Každý má jiné spouštěče emocí. 🎯

Liší se mezi lidmi i věkovými skupinami.
👉 Poznejte spouštěče svých blízkých. 🤝

6️⃣ Emoce mají velkou sílu.⚡💖

Mohou vztahy posilovat nebo ničit.
👉 Využívejte emoce k budování dobrých vztahů. 🧩

7️⃣ Existují základní a druhotné emoce. 🌈

Základní jsou univerzální, druhotné osobní.
👉 Udělejte si z emocí svého spojence. 🐾

8️⃣ Základní emoce jsou krátkodobé. ⏱️

Přicházejí rychle a stejně rychle mohou odejít.
👉 Stačí 60–90 sekund na zvládnutí emoční vlny. 🌊

9️⃣ Druhotné emoce jsou vytrvalé. 🪨

Drží se nás dlouhodobě a mohou tvořit temperament.
👉 Potřebují čas a trpělivost. 🕊️

🔟 Emoce jsou reaktivní.🚦

Nutí nás reagovat ihned.
👉 Budujte emoční rovnováhu, abyste reagovali s klidem. 🌼

Těším se na vaši zpětnou vazbu v naší FCB skupině: https://www.facebook.com/SrdcemZit/about/